STYLY CVIČENÍ
S Věrou v Aši
BALÓNYTyršův dům - tělocvična
příjemné cvičení na balonech, kde úžasně zpevníte především zádové svaly. Na těchto hodinách využíváme další pomůcky, a to gumičky a 1 kilogramové činky nebo 1/2 kg zátěže. Při cvičení jsou odlehčené dolní končetiny, je to výborné i pro lidi, kteří často stojí a pak už se jim nechce cvičit, protože je bolí nohy. Na velkém míči se sedí a tím se uleví dolním končetinám. V závěrečné fázi cvičící leží na podložce, nohy jsou položené nahoře na míči, čímž dochází k úplnému odplavení škodlivin nahromaděným v nohách.
Balóny, činky, zátěže i gumičky jsou v tělocvičně.
BODYFORMTyršův dům - tělocvična
Formování těla, hodina je zpravidla složená ze dvou částí, v první polovině zahřátí v aerobním stylu, ve druhé polovině zpevňování břišních, zádových a hýžďových svalů na podložce.
Podložky jsou v tělocvičně.
JÓGAMěDDM Sluníčko Aš
jóga v západním stylu, zkombinovaná s rehabilitačním cvičením. Cvičí se naboso, v chladnějším období jsou vhodné protiskluzové ponožky nebo gymnastické cvičky. Je to příjemné protažení, hodí se i pro netrénované jedince. Jde o tělesné protažení.
Vlastní podložku si můžete nechávat v tělocvičně.
